長此以往陷入負面情緒導致無心復習的死循環。

殊不知你得了"考研綜合癥"!

……

如何在沖刺階段克服這種綜合癥呢?

小編給你們支幾招!

壹

處理復習矛盾，做好復習計劃

復習中最重要的部分

大多數考研人會患得患失、猶豫不決，當考研復習安排與日常的大學課程學習、生活等發生沖突時，尤其兩者孰輕孰重難以估計時。還有一些在職的考生面臨工作的壓力，在很多時間讓考生左右為難，同時周圍的環境對考生的復習造成或多或少的影響。這些都是“考研綜合征”的主要癥狀。

在最后的階段里，小編提醒大家，要學會處理考研復習過程中遇到的各種矛盾，警惕“考研綜合癥”，在復習過程中提前制定好具體的復習計劃。

條理清楚的復習計劃就是一盞指路燈，不僅可以讓學習變得不再枯燥乏味，還可以起到規劃監督的作用。列好每天的待辦事項，預防自己的拖延癥復發，在完成每天的學習任務后，還會讓你獲得一點滿足和成就感，這對于提高復習效率和緩解焦慮癥有很大的幫助。

貳

緩解心理疲勞

首先，要有明確的學習目的。學習動力來源于學習目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。

其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。因此，培養自己的學習興趣，克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態。

然后，要注意學習的多樣化?？佳袑W習本身就是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使在腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以同學們不妨將公共課和專業課交替起來進行復習。

另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這些時候，考生朋友不妨停止復習，或運動運動，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

叁

制定科學的復習方法

1、形成知識結構

考前復習的一個重要任務就是創設新的知識結構來幫助自己理解和鞏固知識點。復習時應使知識連點成線，聯線成網?？磿鴷r也不必面面俱到，而是先寫出一章或一個單元的知識綱要，然后自己在認真思考、填寫各層次的知識點，進行一定范圍的聯系和比較，然后再看書核對、小結或者選幾個典型的實例，讓自己充分展開思維，最后收攏知識點。

2、難點簡明化、疑點深化

隨著復習時相關信息量的增大，沒有完全攻克或隱含的難點暴露得更為突出?？记皬土曋腥舨恢鉀Q，就會給未來的考試留下隱患。但這期間的難點再不能精讀細列，而應把難點具體化簡明化、實用化。而對于復習中產生的疑點，消除它們既拓寬知識面，消除知識間的“隔閡”，還需要深化知識點，澄清知識間的“是非”。疑點出自于對知識的片面理解和一知半解，若將相關知識進一步拓寬深化，則疑點自破。

3、建立考試重點與書本的聯系

考前復習中，對重點再不能夠“空對空”，而應立足于整個教材，將一些凌亂的基本事實置于某一重點內容的指導之下。多側面進行聯想，有利于加深對本質和原因的認識，一舉兩得。

說在最后

學習是十足十的腦力活動，既要講究速度，也要講究效果?？佳衅吹目隙ú粌H僅是成績，更重要的是備考過程中的方法和效率。做好這幾個步驟，克服“考研綜合征”，復習效率定會大大提高哦!

如果你想放松一下，不妨分享一下你是如何對待“考研綜合癥”。