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導讀：先聽一首詩，在這里：少壯不努力，長大玩手機;春眠不覺曉，醒來玩手機;舉頭望明月，低頭玩手機。商女不知亡國恨，一天到晚玩手機;夜夜思君不見君，還得埋頭玩手機 ;親朋好友如相問，就說我在玩手機;待到山花爛漫時，我在叢中玩手機;問君能有幾多愁，恰似一天到晚沒完沒了玩手機。
誠然，現如今人們已經離不開這個東東了，就像沾染上了毒品一樣，說的再歹毒一些“可以沒有女朋友，但是不能沒有手機”那么在繁忙的緊張復習中，你要是暫時改不掉這個習慣，小編勸你還是放棄吧!
戰 場
當你下定決心考研后，在備考的過程中經常會出現懈怠的情況，最常見的就是玩手機，時間就這樣一分一秒在不知不覺中溜走了，然后你還經常陷入了自責中，心里想著下次再也不會這么遷就自己了，可是到了下次，同樣的病又發生在你的身上了，所以今天小編就來說說，該如何有效的解決這個迫在眉睫的問題!
考研的同學復習陋習之最是玩手機?那這可是真的冤枉了手機，為什么?我們可以先看看不好的復習習慣選項有哪些：“玩手機”“走神”“執行力差”“睡眠問題”“沒有信心”“其他”。
咦，沒了?怎么沒有其他選項呢?怎么沒有看電視、看課外書、玩游戲、上網、看新聞、跟朋友聊天呢?因為，這些全部被手機取代了，也就是說，如果換成前些年手機還沒有大屏幕、沒有4G網絡的時代，玩手機是不會成為復習陋習之最的。
然而，其他所有娛樂的百分比，全部匯聚為玩手機的27.9%了，所以我們要看清事物的本質，手機并不是禍害之源，它只不過是所有娛樂的綜合體。
問題不是出在手機上，即便是把手機拿走，最多只是回到無手機時代，想玩的人依舊可以玩的。或者有些同學認為使用老式的只能發短信和玩貪吃蛇的手機，能更加專注地復習，其實很可能會演變成狂發短信和狂玩貪食蛇，因為早期沒有手機網絡的時代，學生們的的確確就是在干這種事。
想戒掉手機，可以采取最簡單粗暴的方法，在手腕上套一個橡皮筋，每當想玩手機的時候，你就不停地拉橡皮筋，彈到手腕疼痛，直到玩手機的想法消失。這種行為療法對其他“陋習”同樣奏效。
這是強制的方法，要從根本上解決，還是要在心理上作出調整。
我要手機，有何用。
首先，你得知道你自己為什么要坐在自習室里，別人在玩，而你在看書。通常學生以為自己是為了考高分而念書，雖然考高分的目的是為了進好學校，進好學校是為了以后找好工作。這個道理學生都知道，但是知道不等于就有動力。
就像很多人都知道運動對健康有益，但是不會有很多人只是因為知道就去運動。他一定是為了達到某些目的，有了足夠的動力才會去運動。同樣，要讓自己對讀書有足夠的動力，就必須把焦點從“分數”拔高到更遠大的目標或夢想。
拿出一張紙，寫下你想要的未來：
1.想賺多少錢來獲得高物質的生活水平?
2.是想做最苦最累的體力活還是從事高精尖的行業?
3.是每天為了生存下來還是可以享受生活?
4.是當個“啃老族”還是靠自己能力供養父母?
……
寫完后想想，你可以通過什么方式獲得你想要的未來?
其次，考研同學要懂得“種瓜得瓜，種豆得豆”這個道理，以及“延遲滿足”的心理學原理。一個人今天花時間和精力在什么上，以后在這方面就會開花結果，如果今天花時間在游戲上，那么以后玩游戲的技巧將會越來越高，但是相應的，功課上就會退步。
然而，如果把時間精力都花在讀書上，功課會越來越好，但是游戲技巧就可能會“遜弊了”。那么，你們要自己好好想想，自己想得到的是什么，孰重孰輕，相信大家會自行判斷。
那什么是“延遲滿足”呢?“延遲滿足”就是指一個人為了滿足更大的目標，會暫時放下阻礙目標的小欲望，等到自己的目標達成后，才去滿足之前未滿足的欲望。其實，很多拖延的人恰恰就是太過關注自己一時的情緒，比如覺得自己不開心了，需要放松，上上網，然后就開始拖延。
從心理學角度來說，過于關注自己一時的情緒是不懂得推遲滿足感的一種表現，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。
而且，心理學實驗表明，滿足自己一時的情緒需求并非最佳策略，從長期來看，它會降低一個人的自我滿足感和幸福感，想想因為玩樂、休閑而拖延了學習后的負罪感和焦慮感就知道了。
最后，要有競爭的危機意識。今天考試成績的結果不是絕對結果，而是比較的結果。不是看你考多少分，而是看有多少人考這個分。今天你松懈的時候，有許多人正在努力超越你，那么你被刷下來的幾率就變大了。
同樣，如果今天別的同學松懈了，那么這正是你加足馬力，努力超越他們的時候。你每懈怠1分鐘，別人就比你多努力1分鐘，你懈怠2小時，別人就比你多努力2小時，這樣日積月累下來，差距豈能不大，想到這兒還不覺得冒冷汗嗎?
當然了，手機是我們日常生活中非常貼心的工具，運用得好，也能成為考研的好幫手，只是在運用的途徑和時間上要做好嚴格的管理。
